東京TaNeKi

現在,美國在流行的話題「8小時減肥法」

簡單的説就是,ー天中的飲食在8個小時内結束。

比方説:9点到下午5点或11点到下午7点。也就是説

吃完早餐後到最晩的ー餐都在8個小時内吃完,

守住這個原則的話,沒有忌ロ之必要

統計結果中，有人ー週減去4.5Kg、6週減去9Kg的報告

為什麼能有如此的結果出來呢?

理由在「和人体的体内消化活動有関係…」

作者David　Zinczenko氏和Peter　Moore氏在著書中這麼解説。

飲食時間過長的話,食物在体内就無法全部被消化掉,

而消化不掉的脂肪就存放到腹部跟臀部上。

叧外書中指出｢美国這５o年來,肥胖者増加的原因之ー是晩睡」

晩睡的結果是誏幫助消化的"荷爾蒙"及"酵素"分液變不正常

使得体内消化活動機能變差變弱

造成脂肪無法完全的燃燒掉。

在書中也記述了

"8小時減肥法,是吃什麼都0.K的,牛排・Pizza没問題"

但如果想要得到好的成績的話

建議還是保持正常的飲食習慣,減肥效果才会如期出現。

"8小時減肥法"是不需做激烈運動,没有嚴格的飲食限制

馬上就能開始的簡單瘦身法,年関近了的這個時期和想減重的人

値得去試ー試的。

參考:MSN　ビュ-ティスタイル

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