東京TaNeKi

"腸内環境"不好的話,積存在体内的毒素就會影嚮到肌膚好壞

這時,用好的・貴的化粧品,也難消去青春痘、黒斑及鬆弛等肌膚煩惱了。

腸子内部不清潔的話,除了肌膚問題外

也是造成肥胖因素之ー的要因。

我自己就有這個經驗,所以不要忽視了"腸内環境"的重要性

正好看到ー篇文章介紹了幾品食飲是對"腸内環境"好的

自己留做資料外,也介紹給有興趣的朋友們做參考。

１)　綠茶

綠茶中含的´兒茶素’又叫茶單寧

具有殺菌作用,能抑制大腸菌(悪菌)増加乳酸菌(益菌)

讓腸内保持在好的情況中

用餐時或餐後飲用效用會更好。

2)　中國茶(烏龍茶)

茶中含的´多酚´物質有助腸胃的蠕動

烏龍茶是ー種半發酵茶,在健康方面、減脂方面已受到贊同。

3)　優格

最好是多食用無糖而又多含有’乳酸菌’的優格

它也是能保持腸内益菌和悪菌的良好數量

花点巧思又能做成各種食用法(有機會的話再介紹其他用法)

4)　醋

醋能提高新陳代謝功能,並能排除体内老廢物質

建議毎天飲用15cc,就能改体質

近來有各種不同口味的醋品飲料,找出自己喜歡的口味

注意糖分,毎天為健康,美容加分。

5)　可可

可可含有豊富的´多酚´及´食物纎維´

非常有助於便秘的改善。

此外可可中的"可可鹼"能促進血液循環

改善手脚冰冷的症状。

工作疲累時來杯有自然甜味的可可,解除疲勞又能幫助腸胃

6)　豆漿(黄豆製品)

有整腸作用的´異黄酮´、對美容有助益的´多酚`、鈣等

都豊富的含在黄豆製品中,且卡路里又低

7)　甜酒釀(甘酒あまざけ)

發酵食品的甜酒釀也是ー種能助益菌増加改善腸胃活動的食品

在日本又稱它是"用喝的点滴"

我最喜歡冬天早上喝加了蛋的甜酒釀　能暖身又助健康

參考MSN　jp　美レンジャー